Chlorella ist eine kleine, aber mächtige Süßwasseralge, die aufgrund ihrer reichen Nährstoffe und gesundheitlichen Vorteile immer mehr in den Fokus rückt. Welche Vorteile bietet Chlorella und was macht sie so besonders?
Chlorella ist eine Art einzelliger Süßwasseralgen, die oft als Nahrungsergänzungsmittel oder Superfood verwendet wird, dank ihres hohen Nährstoffgehalts. Sie stammt ursprünglich aus Taiwan und Japan, wo sie eine lange Geschichte hat.
Was macht Chlorella so besonders?
Schon der Name deutet darauf hin, dass Chlorella etwas mit Chlorophyll zu tun hat. Sie wurde so benannt wegen ihres hohen Chlorophyllgehalts, der ihr auch den höchsten Ballaststoffgehalt unter allen Pflanzen verleiht.
Chlorella enthält zudem:
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16 Vitamine, 8 Mineralien und andere wichtige Spurenelemente, darunter z.B. Eisen, Vitamin B12, Magnesium, Kalzium.
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Proteine – Chlorella ist eine ausgezeichnete Proteinquelle zur Regeneration und zum Muskelwachstum.
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19 Aminosäuren, darunter 9 essentielle Aminosäuren, die der Körper benötigt und nicht selbst herstellen kann.
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CGF (Chlorella Growth Factor) – ein einzigartiger Nährstoffkomplex, der das schnelle Wachstum und die Regeneration von Zellen unterstützt.
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Antioxidantien, Beta-Carotin und die höchste Konzentration an Nukleinsäuren.
Die gesundheitlichen Vorteile von Chlorella
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Entgiftung: Chlorella kann als natürlicher Staubsauger betrachtet werden. Sie hilft dem Körper, Schwermetalle und Toxine loszuwerden, was in der heutigen verschmutzten Welt besonders nützlich sein kann.
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Stärkung des Immunsystems: Wenn du dein Immunsystem stärken möchtest, ist Chlorella die richtige Wahl. Sie ist reich an Substanzen, die das Immunsystem unterstützen und helfen können, Krankheiten besser zu widerstehen.
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Verbesserung der Verdauung: Dank des hohen Ballaststoffgehalts fördert Chlorella eine gesunde Verdauung und das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm. Sie hilft, Verstopfung vorzubeugen und unterstützt eine gesunde Darmflora.
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Unterstützung von Regeneration und Wachstum: Dank ihres hohen Gehalts an Proteinen und essentiellen Aminosäuren kann Chlorella bei der Regeneration von Muskeln und dem Wachstum von Gewebe helfen. Dies kann insbesondere für Sportler oder körperlich aktive Menschen von Vorteil sein.
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Verbesserung des Blutdrucks: Einige Studien deuten darauf hin, dass Chlorella hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken, was zu einer besseren Herzgesundheit beiträgt.
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Antioxidative Wirkungen: Chlorella ist ein starkes Antioxidans, das deine Zellen vor Schäden schützt. Sie kann somit helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Risiko bestimmter chronischer Krankheiten zu senken.
Dosierung
Die Dosierung von Chlorella kann von den individuellen Bedürfnissen, dem Gesundheitszustand und dem verwendeten Produkt abhängen. Allgemein gelten folgende Empfehlungen:
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Erster Schritt: Beginne mit einer kleineren Dosis, etwa ein bis zwei Gramm täglich, und erhöhe die Dosis schrittweise.
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Optimale Dosis: Die meisten Anwender nehmen etwa drei bis fünf Gramm Chlorella täglich ein, was normalerweise drei bis fünf Tabletten oder ein bis zwei Teelöffel Pulver entspricht. Chlorella sollte idealerweise 15 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen und ausreichend mit Wasser nachgespült werden. Es wird empfohlen, während der Einnahme die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen.
Eine interessante Tatsache ist, dass die Verdaulichkeit von Chlorella sich von der verwandten Spirulina unterscheidet. Chlorella hat eine starke Zellwand, die für den Menschen aus unverdaulicher Cellulose besteht. Das bedeutet, dass die Zellwand vor dem Verzehr aufgebrochen werden muss, damit Chlorella im menschlichen Körper vollständig genutzt werden kann.
Nebenwirkungen
Obwohl dieses Superfood viele positive Eigenschaften hat, ist es wichtig zu erwähnen, dass es nicht für jeden geeignet ist.
Menschen mit Venenkrankheiten, Autoimmunerkrankungen oder solche, die Immunsuppressiva oder Blutverdünner einnehmen, sollten Chlorella meiden. Auch Patienten nach Organtransplantationen sowie Personen mit Schilddrüsenüberfunktion oder chronischen Entzündungen des Verdauungstrakts sollten vorsichtig sein.
