Stellen Sie sich vor, Sie sind mitten in einem Traum, vielleicht fliegen Sie über eine wunderschöne Landschaft, und plötzlich wird Ihnen klar, dass Sie träumen. In diesem Moment verstehen Sie, dass Sie alles tun können – vom Fliegen bis zur Zeitreise oder dem Treffen Ihrer Lieblingsfilmfiguren. Willkommen in der Welt des luziden Träumens, wo fast alles möglich ist und die einzige Grenze Ihre Fantasie ist.
Was ist luzides Träumen?
Luzides Träumen, oder bewusstes Träumen, ist ein Traum, in dem eine Person sich bewusst ist, dass sie träumt. Das bedeutet, dass Sie den Verlauf des Traums bewusst steuern können. Es ist keine Magie; vielmehr ist es eine Fähigkeit, die fast jeder entwickeln kann. Diese Fähigkeit ermöglicht es Ihnen, Träume intensiver zu erleben, neue Dinge auszuprobieren und sogar Probleme aus dem realen Leben zu lösen.
Der Zustand des luziden Träumens laut Studien kann von bis zu 70 % der Menschen erlebt werden, erfordert jedoch das richtige Training, positive Energie und eine Menge Geduld. Manchmal reicht ein wenig Glück, und Sie können zufällig in luzides Träumen gelangen.
Arten des luziden Träumens
Es gibt zwei Möglichkeiten, in luzides Träumen einzutreten:
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DILD (Dream Induced Lucid Dream): Dies bezieht sich auf einen induzierten luziden Traum, in dem ein Element des Traums, Verhalten oder Reaktion „im Traum“ bereits zu Beginn des Traums andeutet, dass wir träumen.
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WILD (Wake Induced Lucid Dream): Dieser Typ des luziden Träumens zeichnet sich dadurch aus, dass wir direkt aus einem wachen Zustand eintreten.
Anleitung zum luziden Träumen
Es mag wie eine Herausforderung erscheinen, aber es ist einfacher, als Sie denken. Sie brauchen nur Geduld und die Bereitschaft, neue Dinge auszuprobieren. Hier sind bewährte Tipps, wie Sie in die Welt des luziden Träumens eintreten und die Kontrolle über Ihren Traum haben können:
1. Traumbuch
Einer der besten Tipps ist es, ein Traumbuch zu führen. Am besten direkt nach dem Aufwachen, wenn Sie sich am meisten an die Träume erinnern, schreiben Sie diese sofort auf. Halten Sie das Buch idealerweise neben Ihrem Bett und notieren Sie einfach alles, was Sie sich merken können, sogar die kleinsten Details. Dadurch verbessern Sie Ihre Traumerinnerung und können leichter erkennen, wann Sie träumen. Viele Menschen sagen, dass sie keine Träume haben, aber jeder von uns träumt, und der Hauptgrund, warum jemand sagt, er „habe keine Träume“, könnte auf eine geringe Traumerinnerung zurückzuführen sein.
2. Träume lesen und wiederholen
Versuchen Sie, Ihr Traumbuch mindestens zweimal täglich zu lesen, um sich an Ihre Träume zu erinnern. Wenn Sie sich bereits an Ihre Träume erinnern, können Sie auch den Traum in Ihrem Kopf wieder abspielen. Dadurch erhält Ihr Gehirn das Signal, mehr Träume im Gedächtnis zu behalten.
3. CBD
CBD-Öle können eine große Bereicherung für Ihren Schlaf sein. CBD erleichtert das Einschlafen und vertieft Ihren Schlaf. Dadurch haben Sie eine bessere Chance auf einen regulären Schlafzyklus.
4. Blauer Lotus
Diese Pflanze, bekannt als blauer Lotus, stimuliert sanft die Entspannung, verbessert die Schlafqualität und unterstützt die Traumerfahrung. Luzides Träumen mit blauem Lotus kann einfacher erreicht werden, da er hilft, den meditativen Zustand zu vertiefen und den aufmerksamen Geist während des Schlafs aufrechtzuerhalten. Einige Benutzer berichten, dass sie nach dem Konsum von blauem Lotus-Tee lebendigere und klarere Träume erleben, was der erste Schritt ist, um sich bewusst zu machen, dass Sie träumen.
5. Vorsicht vor psychoaktiven Substanzen
Wenn wir luzides Träumen erreichen wollen, darf das Gehirn nicht von einer psychoaktiven Substanz beeinflusst werden. Insbesondere bei größeren Mengen Alkohol erreichen wir nicht den richtigen Schlafprozess, und das Gehirn befindet sich eher in einem Zustand der Unbewusstheit, in dem es keine Träume produzieren kann. Es ist daher ideal, Alkohol, Marihuana oder Schlaftabletten sowie alles, was den Schlaf stören könnte, zu vermeiden.
6. Realitätstest
Wenn wir bereits unser Gedächtnis für Träume erhöht haben und lebendige Träume haben, an die wir uns erinnern, sind wir kurz davor, luzides Träumen zu erleben. Der Realitätstest ist der letzte Schritt, um in das luzide Träumen einzutreten. Er wird mehrmals am Tag durchgeführt, indem Sie sich die einfache Frage stellen: „Träume ich oder bin ich wach?“ Sobald Sie sich diese Frage im Traum stellen, kommt der echte Realitätstest ins Spiel. Zum Glück gibt es mehrere Eigenschaften, die für Träume spezifisch sind und helfen, Träume von der Realität zu unterscheiden:
- Zeit – man kann die Zeit im Traum nicht erkennen. Egal, ob Sie auf Uhren, einen Wecker oder Ihr Telefon schauen, Sie werden nicht wissen, wie spät es ist.
- Lichtschalter – Lichtschalter funktionieren im Traum nicht.
- Physischer Test – wenn Sie zum Beispiel nach einem Kneifen keinen physischen Kontakt oder Schmerz spüren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie träumen.
Geduld haben und offen für neue Erfahrungen sein
Luzides Träumen erfordert Zeit und Training, aber es lohnt sich. Eine Kombination von Techniken, wie das Führen eines Traumbuchs und die Nutzung des blauen Lotus, kann Ihren Weg zu bewussten Träumen beschleunigen. Sobald Sie eines Tages mitten im Traum aufwachen und sich bewusst werden, dass Sie dessen Herr sind, wird es eine Erfahrung sein, die Sie nicht vergessen werden!
