Biztosan már hallottál a kurkuma nevű fűszerről vagy növényről. Sok háztartásban és konyhában alapvető összetevő, akár fűszerként, akár kapszulákban. Bár a kurkuma számos előnyt kínál az egészségünkre, léteznek olyan emberek is, akiknek kerülniük kellene a használatát, vagy legalábbis óvatosan kellene alkalmazniuk. Kik ők?
Kiknek nem ajánlott a kurkuma használata?
A kurkuma több aktív alkaloidot tartalmaz. Az alábbi állapotokkal és problémákkal rendelkező személyeknek ezért kerülniük kell vagy óvatosan kell használniuk:
-
Epehólyag problémák: A kurkuma rosszabbá teheti az epehólyag problémákat, mivel képes növelni az epeelválasztást. Ezért az embereknek el kell kerülniük a kurkumát tartalmazó kiegészítők használatát, ha például epekővel vagy epevezeték elzáródással küzdenek.
-
Vérzési rendellenességek és véralvadásgátló gyógyszerek szedése: A kurkuma lassítja a véralvadást, ami növeli a zúzódások és vérzés kockázatát azoknál, akik vérzési rendellenességekkel küzdenek. Ez különösen fontos azok számára, akik injekciós véralvadásgátló gyógyszert szednek.
-
Cukorbetegség: A kurkumában található kurkumin csökkentheti a vércukorszintet a cukorbetegeknél. Az orvosok ezért óvatosságra intik a cukorbetegeket, mivel a kurkumin drámaian csökkentheti a vércukorszintjüket.
-
Terméketlenség: A kurkuma terméketlenséget okozhat férfiaknál, mivel használata csökkentheti a tesztoszteronszintet és a spermiumok mozgékonyságát. Ezért azoknak a férfiaknak, akik gyermeket szeretnének, óvatosan kell használniuk a kurkumát.
-
Vashiány: A magas kurkuma fogyasztás zavart okozhat a vas felszívódásában a szervezetben. A vashiányos embereknek ezért óvatosan kell használniuk a kurkumát, és tisztában kell lenniük ezzel a kockázattal.
-
Májbetegségek: Vannak olyan aggodalmak, hogy a kurkuma károsíthatja a májat, különösen a májbetegségben szenvedőknél. Ezért javasolt, hogy ne használjanak kurkuma alapú kiegészítőket, ha májproblémáik vannak.
-
Terhesség: Bár nem kifejezetten tilos a kurkuma használata a terhesség alatt, jobb, ha ebben az időszakban kerülik, vagy csak kis mennyiségben, mint fűszer használják az ételben. A kurkuma méhkontrakciókat stimulálhat, és ezzel elméletileg növelheti a koraszülés kockázatát. Szoptató anyáknál a kurkuma befolyásolhatja az anyatej ízét, ami befolyásolhatja a baba szoptatási preferenciáit.
-
Alacsony vérnyomás: A kurkuma ismert arról, hogy csökkenti a vérnyomást. Ez hasznos lehet a magas vérnyomású személyek számára, de azoknak, akiknek alacsony a vérnyomásuk, problémát okozhat. Ha vérnyomás-emelő gyógyszereket szed vagy már hipotenzióban szenved, a kurkuma túl alacsony vérnyomást eredményezhet, ami szédülést vagy ájulást okozhat.
-
Gastrooesophagealis reflux betegség: A kurkuma súlyosbíthatja a gyomorproblémákat, mint például a GERD. Azoknak, akik GERD-ben szenvednek, figyelniük kell a tünetek súlyosbodását a kurkuma használatakor. Ugyanis rosszabbá teheti a gyomorégést vagy irritálhatja a gyomrot, ami kényelmetlenséget okozhat ezeknek a betegeknek.
Hogyan használjuk biztonságosan?
Ha a fenti csoportok valamelyikébe tartozol, mindig jó ötlet megbeszélni a kurkuma használatát orvosoddal. Nem arról van szó, hogy teljesen el kell kerülni, hanem inkább arról, hogy hogyan adagold megfelelően, és milyen formában fogyaszd. Ha kétségeid vannak, mindig jobb a óvatosság, és kezdj kisebb adagokkal.
A kurkuma nagyszerű segítő lehet az egészség számára, de fontos tudni, hogy minden szervezet más. Ami az egyik embernek előnyös, nem biztos, hogy a másiknak is megfelelő.
