Czego nie wiedziałeś o herbacie Matcha? Ciąża i jej skutki

Matcha Tea, drobno mielona zielona herbata pochodząca z Japonii, zdobyła serca ludzi na całym świecie. Jej unikalny smak, kolor i korzystne działanie na zdrowie sprawiają, że stała się gwiazdą zdrowego stylu życia. Ale co jeśli jesteś w ciąży? Czy Matcha Tea jest bezpieczna, i jak może wpłynąć na Ciebie i Twoje dziecko? Dowiedzmy się!

Jakie ma Matcha Tea efekty?

Matcha to nie tylko zwykła herbata, ale możemy ją traktować jako wszechstronny pomocnik zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Spójrzmy na efekty, jakie można uzyskać dzięki Matcha Tea:

• Energia: Kofeina w matcha uwalnia się stopniowo, więc zapomnij o nagłych spadkach energii. Z jednym kubkiem masz energię na całe popołudnie. Popularne jest również Matcha Latte, które łączy wszystkie zalety matcha z delikatnym smakiem mleka.

• Lepsza koncentracja: Dzięki substancji L-theanina będziesz spokojniejsza, ale jednocześnie będziesz mogła lepiej się skupić. Idealne podczas pracy lub nauki.

• Wsparcie odporności: Matcha jest dosłownie wypełniona przeciwutleniaczami i witaminy, które pomagają organizmowi bronić się przed chorobami.

• Spalanie kalorii: Matcha delikatnie przyspiesza metabolizm, więc spalasz więcej, nawet nie musząc się więcej ruszać. Z drugiej strony, dzięki przypływowi energii, może Cię również łatwiej zmotywować do większej aktywności fizycznej.

• Detoksykacja organizmu: Wysoka zawartość chlorofilu pomaga oczyścić organizm z toksyn, co jest szczególnie korzystne dla Twoich wątroby.

• Zdrowa skóra: Dzięki swoim przeciwutleniaczom i działaniu detoksykacyjnemu, przyczynia się do czystszej i bardziej promiennej skóry.

• Redukcja stresu: Kombinacja kofeiny i L-theaniny ma działanie uspokajające, poprawia nastrój i redukuje napięcie.

Ciekawostki o Matcha Tea, które mogły Ci umknąć

Matcha jest starsza, niż myślisz: Matcha Tea pochodzi z Chin, gdzie mnisi buddyjscy zaczęli jej używać już w VIII wieku. Do Japonii trafiła w XII wieku i stała się kluczowym elementem ceremonii herbacianej.

Superfood w swojej czystej postaci: Matcha zawiera 10 do 15 razy więcej przeciwutleniaczy niż zwykła zielona herbata. Dzieje się tak, ponieważ spożywasz całe liście herbaty w formie proszku, a nie tylko napar z liści.

Ma swoją własną "ścieżkę herbacianą": W Japonii istnieje tradycja zwana Chanoyu, czyli sztuka ceremonii herbacianej, w której matcha przygotowywana jest z precyzją i szacunkiem. To rytuał, który ma na celu uspokojenie umysłu i wspieranie medytacji.

Proszek, który przetrwa wieki: Odpowiednio przechowywana matcha (w ciemnym i chłodnym miejscu) zachowa swoje właściwości i smak znacznie dłużej niż inne rodzaje herbaty.

Pochodzenie herbaty wpływa na smak: Najlepsza matcha pochodzi z japońskich regionów Uji, Nishio i Shizuoka. Każdy z tych regionów ma swoje mikroklimat, który wpływa na smak i zapach herbaty.

Pomaga na nastrój: L-theanina zawarta w matcha przyczynia się do produkcji fal alfa w mózgu, które wywołują uczucie spokoju i dobrostanu, nie powodując senności.

Matcha w ciąży: Tak czy nie?

W czasie ciąży kobiety często pytają, co mogą, a czego nie mogą spożywać. Matcha Tea zawiera kofeinę, co jest istotnym punktem do rozważenia. W przeciwieństwie do kawy, uwalnia energię stopniowo dzięki L-theaninie, co oznacza, że nie dochodzi do nagłych wahań energii ani nerwowości. Jest to więc świetna alternatywa dla kawy, szczególnie w czasie ciąży.

Dzienna dawka kofeiny: Lekarze zalecają, aby nie przekraczać 200 mg kofeiny dziennie w czasie ciąży. Filiżanka matcha herbaty zawiera około 25–35 mg kofeiny, co jest mniej niż zwykła filiżanka kawy. Przy umiarkowanej konsumpcji matcha może być więc odpowiednią alternatywą.

Matcha Tea może być świetnym towarzyszem w czasie ciąży, jeśli spożywasz ją z umiarem. Oferuje łagodne źródło energii, bogactwo przeciwutleniaczy i wsparcie metabolizmu, co docenisz szczególnie w trudnych momentach ciąży. A co najlepsze? Jest tak uniwersalna, że możesz ją pić na tysiące sposobów. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze skonsultuj się z lekarzem. Każda ciąża jest wyjątkowa, podobnie jak Ty i Twoje upodobania do matcha! 🍵