Chlorella to mała, ale potężna słodkowodna alga, która zdobywa coraz większe zainteresowanie dzięki swoim bogatym składnikom odżywczym i korzyściom zdrowotnym. Jakie to korzyści i co sprawia, że chlorella jest wyjątkowa?
Chlorella to rodzaj jednokomórkowej słodkowodnej algi, która często jest używana jako suplement diety lub zaliczana do superfoods ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Pochodzi z Tajwanu i Japonii, gdzie ma bogatą historię.
Co sprawia, że chlorella jest wyjątkowa?
Już sama nazwa wskazuje na związek chlorelli z chlorofilem. Została tak nazwana ze względu na wysoką zawartość chlorofilu, co sprawia, że spośród wszystkich roślin ma najwyższą zawartość błonnika.
Chlorella dodatkowo zawiera:
-
16 witamin, 8 minerałów i inne ważne mikroelementy – w tym m.in. żelazo, witaminę B12, magnez, wapń.
-
Białka – chlorella jest doskonałym źródłem białka wspierającego regenerację i wzrost mięśni.
-
19 aminokwasów, w tym 9 aminokwasów egzogennych, których organizm potrzebuje, ale nie jest w stanie ich samodzielnie wytworzyć.
-
CGF (Chlorella Growth Factor) – unikalny kompleks składników odżywczych, czyli czynnik wzrostu, który nie tylko przyspiesza wzrost chlorelli, ale także wspomaga szybki wzrost i regenerację komórek.
-
Antyoksydanty, beta-karoten i najwyższą koncentrację kwasu nukleinowego.
Korzyści zdrowotne chlorelli
-
Detoksykacja: Chlorella może być postrzegana jako naturalny odkurzacz. Pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie i toksyny, co jest szczególnie przydatne w dzisiejszym zanieczyszczonym świecie.
-
Wspieranie układu odpornościowego: Jeśli chcesz wzmocnić odporność swojego organizmu, chlorella jest właściwym rozwiązaniem. Jest pełna substancji wspierających układ odpornościowy i może pomóc lepiej radzić sobie z chorobami.
-
Poprawa trawienia: Dzięki wysokiej zawartości błonnika, który zawiera chlorella, wspiera zdrowe trawienie i wzrost korzystnych bakterii w jelitach. Pomaga zapobiegać zaparciom i wspiera zdrową mikroflorę jelitową.
-
Wsparcie regeneracji i wzrostu: Dzięki wysokiej zawartości białek i aminokwasów egzogennych, chlorella może wspomagać regenerację mięśni i wzrost tkanek. Może to być korzystne zwłaszcza dla sportowców lub osób aktywnych fizycznie.
-
Poprawa ciśnienia krwi: Niektóre badania sugerują, że chlorella pomaga obniżać poziom złego cholesterolu i ciśnienie krwi, co przyczynia się do lepszego zdrowia serca.
-
Działanie antyoksydacyjne: Chlorella jest silnym antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniami. Może to pomóc w walce z procesami starzenia i zmniejszać ryzyko niektórych przewlekłych chorób.
Dawkowanie
Dawkowanie chlorelli może zależeć od indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia i specyficznego produktu, który używasz. Ogólnie zaleca się następujące kroki:
-
Pierwszy krok: Zacznij od mniejszej dawki, czyli około jednego do dwóch gramów dziennie, i stopniowo zwiększaj dawkę.
-
Optymalna dawka: Większość użytkowników chlorelli przyjmuje około trzech do pięciu gramów dziennie, co zazwyczaj odpowiada około 3 do 5 tabletkom lub 1 do 2 łyżeczkom proszku. Chlorellę najlepiej zażywać 15 do 30 minut przed posiłkiem i ważne jest, aby popić ją odpowiednią ilością wody. Podczas stosowania zaleca się zwiększenie spożycia płynów.
Ciekawostką może być strawność chlorelli, która różni się od bliskiej jej spiruliny. Chlorella ma silną ścianę komórkową, która jest dla człowieka niestrawną celulozą. Oznacza to, że ściana komórkowa chlorelli musi zostać naruszona przed spożyciem, aby mogła być w pełni wykorzystana przez organizm człowieka.
Skutki uboczne
Chociaż ta superżywność ma wiele korzystnych właściwości, należy również wspomnieć, że nie jest przeznaczona dla każdego.
Chlorelli powinny unikać osoby z chorobami układu żylnego lub z chorobami autoimmunologicznymi oraz wszyscy, którzy przyjmują leki immunosupresyjne lub leki przeciwzakrzepowe. Dodatkowo należy zachować ostrożność u pacjentów po przeszczepach narządów oraz u osób cierpiących na nadczynność tarczycy lub przewlekłe zapalenia przewodu pokarmowego.
