Wyobraź sobie, że jesteś w środku snu, na przykład latasz nad pięknym krajobrazem, a nagle zdajesz sobie sprawę, że śnisz. W tym momencie rozumiesz, że możesz robić cokolwiek – od latania po podróżowanie w czasie lub spotykanie swoich ulubionych postaci z filmów. Witaj w świecie marzeń świadomych, gdzie prawie wszystko jest możliwe, a jedynym ograniczeniem jest twoja wyobraźnia.
Co to jest marzenie świadome?
Marzenie świadome, czyli świadome śnienie, to sen, w którym osoba zdaje sobie sprawę, że śni. To oznacza, że możesz świadomie kontrolować przebieg snu. To nie magia; to umiejętność, którą niemal każdy może rozwinąć. Ta zdolność pozwala ci intensywniej doświadczać snów, próbować nowych rzeczy, a nawet rozwiązywać problemy z życia codziennego.
Stan świadomego śnienia według badań może doświadczyć nawet 70% osób, ale wymaga to odpowiedniego treningu, pozytywnej energii i dużo cierpliwości. Czasami wystarczy trochę szczęścia, a marzenia świadome mogą się zdarzyć nawet przypadkowo.
Typy marzeń świadomych
Istnieją dwa sposoby, aby wejść w marzenie świadome:
-
DILD (Dream Induced Lucid Dream): To odnosi się do wywołanego snu świadomego, w którym jakiś element snu, zachowanie lub reakcja „w śnie” już na początku snu wskazuje, że śnimy.
-
WILD (Wake Induced Lucid Dream): Ten typ marzenia świadomego charakteryzuje się tym, że wchodzimy do niego bezpośrednio ze stanu czuwania.
Przewodnik po marzeniach świadomych
Może to brzmieć jak wyzwanie, ale jest prostsze, niż myślisz. Potrzebujesz tylko cierpliwości i chęci do wypróbowania nowych rzeczy. Oto sprawdzone wskazówki, jak wejść do świata marzeń świadomych i mieć kontrolę nad swoim snem:
1. Dziennik snów
Jednym z najlepszych wskazówek jest prowadzenie dziennika snów. Najlepiej tuż po przebudzeniu, kiedy najlepiej pamiętasz sny, zapisz je natychmiast. Trzymaj dziennik obok łóżka i zapisuj wszystko, co pamiętasz, nawet najmniejsze szczegóły. To poprawi twoją pamięć o snach i pomoże ci rozpoznać, kiedy śnisz. Wiele osób mówi, że nie ma snów, ale każdy z nas śni, a głównym powodem, dla którego ktoś może twierdzić, że "nie ma snów", może być słaba pamięć o snach.
2. Czytanie i przypominanie snów
Spróbuj przeczytać swój dziennik snów przynajmniej dwa razy dziennie, aby przypomnieć sobie sny. Jeśli już pamiętasz swoje sny, możesz również odtworzyć sen w myślach. To daje twojemu mózgowi sygnał, aby zapamiętywał więcej snów.
3. CBD
Olejki CBD mogą być ogromnym wsparciem dla twojego snu. CBD ułatwia zasypianie i pogłębia twój sen. Dzięki temu masz większą szansę na prawidłowy cykl snu.
4. Niebieski lotos
Ta roślina znana jako niebieski lotos delikatnie stymuluje relaksację, poprawia jakość snu i wspiera aktywność marzeń. Marzenia świadome z niebieskim lotosem mogą być osiągnięte łatwiej, ponieważ pomagają pogłębić stan medytacyjny i utrzymują otwarty umysł podczas snu. Niektórzy użytkownicy zgłaszają, że po wypiciu herbaty z niebieskiego lotosu doświadczają żywszych i jaśniejszych snów, co jest pierwszym krokiem do uświadomienia sobie, że śnisz.
5. Uważaj na substancje psychoaktywne
Jeśli chcemy osiągnąć marzenia świadome, mózg nie może być wpływany przez żadną substancję psychoaktywną. Szczególnie w przypadku większych ilości alkoholu nie osiągamy prawidłowego procesu snu, a mózg jest bardziej w stanie nieświadomości, gdzie nie może produkować snów. Dlatego najlepiej unikać alkoholu, marihuany lub tabletek nasennych i wszystkiego, co może zakłócać sen.
. 6Test rzeczywistości
Jeśli już zwiększyliśmy naszą pamięć o snach i mamy żywe sny, które pamiętamy, jesteśmy blisko doświadczania marzeń świadomych. Test rzeczywistości to ostatni krok, aby wejść w marzenia świadome. Przeprowadza się go kilka razy dziennie, zadając sobie proste pytanie: „Czy śnię czy jestem przytomny?” Gdy zadasz sobie to pytanie w śnie, nadchodzi prawdziwy test rzeczywistości. Na szczęście istnieje kilka cech, które są charakterystyczne dla snów i dzięki którym można odróżnić sny od rzeczywistości:
- Czas – nie można poznać czasu w śnie. Niezależnie od tego, czy patrzysz na zegar, budzik czy telefon, nie poznasz, która godzina.
- Włączniki światła – w snach nie działają włączniki światła.
- Test fizyczny – jeśli na przykład po ukłuciu nie czujesz kontaktu fizycznego ani bólu, bardzo prawdopodobne, że śnisz.
Bądź cierpliwy i otwarty na nowe doświadczenia
Marzenia świadome wymagają czasu i treningu, ale warto. Połączenie technik, takich jak prowadzenie dziennika snów i wykorzystanie niebieskiego lotosu, może przyspieszyć twoją drogę do świadomych snów. Gdy pewnego dnia obudzisz się w środku snu i uświadomisz sobie, że jesteś jego panem, będzie to doświadczenie, którego nie zapomnisz!
